<p class="" style="white-space:pre-wrap;">Så många frågor och funderingar jag får från olika håll angående rullskidsåkning som gravid men också för gemene person som vill börja.</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">För det första - ja, asfalt gör ont. Det är hårt att landa på. Men. Lär du dig att kontrollera dina rullskidor ramlar du inte oftare på dem än på din cykel!.</p> <div class=" image-block-outer-wrapper layout-caption-below design-layout-inline combination-animation-none individual-animation-none individual-text-animation-none " data-test="image-block-inline-outer-wrapper" > <figure class=" sqs-block-image-figure intrinsic " style="max-width:2500px;" > <div class="image-block-wrapper" data-animation-role="image" > <div class="sqs-image-shape-container-element has-aspect-ratio " style=" position: relative; padding-bottom:75%; overflow: hidden; " > <noscript> </noscript> </div> </p></div> </figure></div> <div class=" image-block-outer-wrapper layout-caption-below design-layout-inline combination-animation-none individual-animation-none individual-text-animation-none " data-test="image-block-inline-outer-wrapper" > <figure class=" sqs-block-image-figure intrinsic " style="max-width:1875px;" > <div class="image-block-wrapper" data-animation-role="image" > <div class="sqs-image-shape-container-element has-aspect-ratio " style=" position: relative; padding-bottom:133.33334350585938%; overflow: hidden; " > <noscript> </noscript> </div> </p></div> </figure></div> <p class="" data-rte-preserve-empty="true" style="white-space:pre-wrap;"> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Mitt bästa tips för att börja på rullskidorna är dessa, oavsett om du är gravid eller ej och faktiskt tips för dig som åkt ett tag men ändå känner dig lite osäker ute efter vägarna:</p> <ol data-rte-list="default"> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">hitta en öppen asfaltsyta, typ en parkeringsplats</p> </li> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">gör en bana (med hjälp av koner eller skor eller stenar eller grenar) med svängar och kanske något hinder där du måste stanna</p> </li> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">börja lugnt och öka sedan takten succesivt</p> </li> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">och för extra utmaning kan ni prova att åka på en skida.</p> </li> </ol> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">… och detta kommer ni klara på ETT (1) pass! Jag lovar! När vi kör rullskidslektioner på läger, både för barn och vuxna, så grejar alla detta fortare än någon hade kunnat gissa. Men det är inte det som är grejen utan det är att man faktiskt lär sig hur rullskidorna reagerar och att man blir <em>kompis </em>med dem.</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Så istället för att köpa ett par rullskidor och åka till en platt raksträcka för att lära sig staka, så LEK! Som ni gjorde när ni var barn. Bli kompisar med rullskidorna, lär er hur ni stannar, utmana er! Emil brukar alltid låta alla få köra upp fart på rullskidorna och sedan åka rakt ut på en gräsplätt eller ned i ett dike för att öva hur man kan tvärstanna om det skulle krävas - så bra.</p> <div class=" image-block-outer-wrapper layout-caption-below design-layout-inline combination-animation-none individual-animation-none individual-text-animation-none " data-test="image-block-inline-outer-wrapper" > <figure class=" sqs-block-image-figure intrinsic " style="max-width:2312px;" > <div class="image-block-wrapper" data-animation-role="image" > <div class="sqs-image-shape-container-element has-aspect-ratio " style=" position: relative; padding-bottom:66.43598937988281%; overflow: hidden; " > <noscript> </noscript> </div> </p></div><figcaption class="image-caption-wrapper"> <div class="image-caption"> <p class="">… här har ni självaste Mathias Fredriksson in action på en av Emils konbanor på ett av alla summercamps vi haft genom åren.</p> </div> </figcaption></figure> </p></div> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Och faktiskt har vi gjort en kurs med grunderna i rullskidoråkning som ni kan <a href="https://www.inspireme.se/kurser/rullskidakning-med-anna-emil/kapitel/1/1/" target="_blank">hitta här </a>om ni skulle vilja nörda ner er ännu mer. Där finns lite fler tips på hur man exempelvis stannar (som är svår att beskriva i text).</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Måste utrustning är följande:</p> <ul data-rte-list="default"> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">väl synliga kläder</p> </li> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">hjälm</p> </li> <li> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">handskar</p> </li> </ul> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Och gärna även glasögon, men inget måste.</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Jag har ju upplevt att rullskidor fortfarande är en av de mer snällare träningsformerna, det märks att det inte påverkar trycket nedåt och man får använda sig av hela kroppen. Och Alliansloppet förra helgen gick ju fantastiskt bra, över förväntan! Även om jag föredrar att skejta. Och mig veterligen körde Marit Björgen just rullskidsintervaller in i det sista, just för att det inte blir så kroppsligt/muskulärt slitsamt. </p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Så ut och prova om ni får möjlighet!! 😍</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">Ha en skön fredag nu,</p> <p class="" style="white-space:pre-wrap;">anna </p>
