Åkte ett seedinglopp på 40km motion. Först och främst så blir jag sjuk av nervositet inför ett lopp. Spyr och grejar på, får inte i mig så mycket frukost på loppdagen. Hur ska man tänka där? Hamnade lägre bak i startledet, men underskattade min egna förmåga och hade det svårt att ta mig förbi åkarna framför när det inte fanns spår att ta sig förbi. Ville inte spurta om direkt, var rädd att jag skulle bli tömd men hade jag gjort det så hade jag fått ett PB i tid. En annan fråga! Jag hade ett vätskebälte som jag inte använde pga bök att plocka fram. Fick ont i ryggen av det så lämnade det på en vätske station efter 25k . Har du tips på ett bra bälte med slang som inte känns så tungt? Efter seedingloppet mådde jag bra ändå men hade nog fått bättre tid om jag tog mig förbi klungan i början. Mitt nästa mål är i mars på ett rätt så tufft lopp på 75km . Åkt 38 mil hittills. Klarar man det? Tack för din inspiration! Är inne och läser varje dag!Kul att du utmanar dig även fast du vet om att du blir väldigt nervös inför! All cred och heja dig att du gör det! ❤️Det man får i sig på morgonen inför loppet är inte avgörande OM man har sett till att få i sig bra dagarna inför och framför allt sista dagen. Det du kan prova är att äta saker du gillar, som är lättsmält. Så som rostat bröd med sylt och lite margarin/smör, drick juice eller blåbärssoppa, äta fruktkräm. Men sen måste du kanske kompensera det du inte får i dig på morgonen genom att vara ännu mer noggrann med att fylla på under loppet. Och börja redan efter tjugo minuter! Stark sportdryck (dvs blanda lite starkare än rekommenderat) och sedan fylla på med en energigel eller energibar minst varje timme, jag skulle åtminstone ta två per timme.Och har du möjlighet så ta även lite extra på stationerna så att du säkrar upp energin.Och varför jag tjatar så om energin är därför att tävlingen blir en så mycket roligare upplevelse med energi i kroppen och dessutom presterar man så mycket bättre.Sen angående stressen i starten - been there done that - VARJE lopp! För jag är för långsam i starten, men det viktigaste är ju att du kommer in i DITT lopp. Och ofta är det så att om man vågar vara lite offensiv i början kan man ju bestämma sig för att hämta hem det i några kilometer när man väl tagit sig om innan man verkligen börjar köra. Det beror lite på vad du är van vid!Angående vätskebälte kan jag rekommendera detta, det är det jag själv kör med och tycker det sitter väldigt bra. Jag sätter det i midjan, alltså inte nere mot höfterna, utan verkligen i midjan. Och sen använder jag dubbelhäftande kardborre för att fästa slangen på ex. nummerlappen. Kardborren använde jag även till att fästa gels på nummerlapp och tävlingsdräkt. Men man kan också sätta gels på vätskebältet som är lättillgängliga.Angående sträckan - 75 km - det är ju långt! Men det handlar mer om att du ska få in något pass som är flera timmar långt, men i LUGNT tempo, så kommer du absolut vara redo för att åka det, oavsett hur många mil du samlat ihop. Som elitskidåkare räknar man aldrig hur långt man har åkt, eller ens tänker i de termerna, men däremot försöker man förbereda sig genom att har kört pass som är närheten i framför allt tidsåtgång för att man ska kunna öva på att fylla på med energi men också vet hur man hanterar det mentalt!Du kommer garanterat att klara det så länge du har nog med energi i kroppen! Hoppas det var svar nog. ☺️LYCKA TILL!Anna
