Mörkt och ruggigt, mycket som ska hinnas med före jul och ändå kanske den tiden på året då man behöver det som mest? Men hur får man till träningen dessa sista dagar fram emot jul för att orka med? Och kanske inte krascha på soffan på julaftonsmorgon för att man har maxat in i kaklet..?PLANERA PLANERA PLANERA! Lika väl som du planerar in möten, planera in tid för träning. Och har du möjlighet är lunchen optimal för då får du dessutom träna i dagsljus (om du tränar utomhus vill säga..).Införskaffa en lätt pannlampa, en smidig reflexväst och ett par dubbskor, så kan du springa samma runda som vanligt, men strunta i tempo och tider och gör det för att du VILL och mår bra av det! Tiden fram till jul är inte tillför att försöka prestera även i träning. Låt träningen bli andningshålet.Låt träningen bli antingen tiden för reflektion och med me, myself and I, eller som jag ofta gör - låt träningen bli kvalitetstid med någon man tycker om!Morgonträning är en favorit för mig. Inomhus som utomhus. Inomhus kör jag styrka eller ett kort intervallpass på löpbandet. Utomhus springer jag. Fort eller väldigt långsamt. För då är träningen gjord och jag börjar dagen med mer energi än annars.Det är ofta inte svårare än så här. I teorin. Men ack så mycket svårare i praktiken. Så. Min utmaning till DIG - ge dig själv detta i julklapp - du behöver det och du kommer må så bra av det! ❤️Ha en himla fin onsdag!Anna
