[innehåller adlinks]Det slår mig hur mörkt det är utomhus numera och det kommer ju fortsätta blir lite mörkare hela vägen fram till jul. Här i norr är vi ju förunnade med att det faktiskt kan bli lite ljusare tack vare snön, men det är ju inte en garanti.Så hur bibehåller man träningen genom den här lite mörkare perioden? Ett sätt är ju att träna inomhus, men jag är ju en förespråkare av utomhusträning för att det bidrar med fler positiva effekter än bara träningseffekten. Och speciellt om man lyckas klämma in träningen under de ljusa timmarna. Det blir som en extra bonus utöver den friska luften!Införskaffa en bra (och lätt) liten pannlampa så kan du träna även om det hinner mörkna. Och det finns väldigt smidiga reflexvästar att ha på sig så man syns från alla håll!Skor - hitta ett par sköna, lite varmare skor och har ni inte så mycket is normalt kan ni ju köpa ett par lösa dubbar (finns lite varstans, typ apoteket eller beställ hem!) eller så köper ni skor med dubbar. Jag använder Icebug vintertid.Kläder! Jag har inga speciella vintertights när jag springer, jag kör bara ett par långkalsonger under, gärna i ull. Ull underst från topp till tå (strumpor, långkalsonger, trosor, sport-BH och underställströja). Jag gillar dess från Kari Traa, Dählie eller lite varmare från Woolpower. Klä dig i lager, ta en extra väst eller jacka som du kan ta av dig!Maxa träningstiden när det är ljust, bestäm träningsdate med en vän eller ta ett möte medan du går en rask promenad eller joggar.Om du vill köra styrketräning utomhus i ett utegym eller på en plan - ta ett par rejäla vantar så går det mesta att göra!... om du ändå ska träna på gymmet, ta dig dit till fots så får du en extra boost av den friska luften!... så våga passa på att träna utomhus även fast det både blir mörkare och kallare, för vi mår bra att få i oss lite frisk luft! Det kan jag tjata om igen och igen och igen.Nu ska jag möta upp en kompis för en lunch och sen ska jag och Sara skapa en kampanj för ett nytt spännande projekt. Kul!Ses snart igen! Anna
